Me hace ruido : episodio 19 : Tiktok y la atención en tiempos de scroll infinito

Me hace ruido : episodio 19 : Tiktok y la atención en tiempos de scroll infinito

TikTok y sus efectos menos visibles. Una app que te atrapa con videos cortos e instantáneos, algo tan inocente, pero que altera nuestra concentración, nos acelera, nos agota y nos tiene haciendo scroll como si no hubiera un mañana.
Estímulos intensos, recompensas rápidas, pantallas que no se apagan.
¿Y nuestra mente? ¿Puede seguirles el ritmo? Lo que parece entretenimiento, también afecta cómo aprendemos, cómo trabajamos y cómo nos sentimos.

Transcripción:
Todo bien con la tecnología digital, pero siento que hay algo que nos estamos perdiendo. Me hace ruido. Un podcast algo incómodo, pero necesario. Me hace ruido. ¡Hola! ¿Cómo están? Les voy a contar algo que me pasó el otro día. Estaba en la facu, tipo, super aplicada, estudiando para un parcial tratando de sobrevivir a este último cuatrimestre, y me llegó un mensaje de una amiga. Amiga mirá este TikTok, sos rebos. Grave error. Lo abrí. El segundo error fue que me reí, y el tercero es que me quedé. Por un largo rato. En menos de 5 minutos ya estaba viendo cómo hacer una lasaña en taza, una rutina de lúteos que claramente no voy a hacer, y un chico explicando y contándome lo último que pasó en el chismento. De repente, me sale otro video de una chica diciendo, si te sale este video, es una señal del universo. ¿Cómo no voy a quedar a ver eso? Pasaron 45 minutos. Mi ansiedad estaba en modo turbo, mi concentración había desaparecido, y mi cabeza estaba llena de recetas, teorías, chismes y todo. Todo esto pasó porque trae dos segunditos. TikTok uno. Facultad tapada de trabajos prácticos y parciales. Cero. Y así como yo, somos muchos los que terminamos atrapados. Pero, ¿por qué TikTok logra esto? ¿Qué tiene esta app que nos chupa el alma y la productividad sobre todo? En este episodio vamos a hablar justamente de eso. De cómo TikTok afecta nuestra concentración, qué tiene que ver con la ansiedad y por qué nuestro cerebro cae una y otra vez en la trampa del algoritmo. Spoiler. No es solo culpa tuya. Yo solo quería estudiar una hora, pasaron 45 minutos y lo único que aprendí fue cómo hacer un sandwich en forma de panda. Pero bueno, al menos ahora sé que si repruebo puedo hacer contenido. ¿Qué le pasó a esto? Para, hoy lo vamos a echar. Somos Fuera de Modo y hoy te presentamos TikTok y la atención en tiempos de scroll infinito. Antes de que scrolles a otro lado, quédate. Este episodio es más corto que una clase, pero un poco más largo que un TikTok. Una app que te atrapa con videos cortos e instantáneos. Algo tan inocente pero que altera nuestra concentración. Cómo nos acelera, cómo nos agota y cómo nos tiene haciendo scroll como si no hubiera un mañana. Estímulos intensos, recompensas rápidas, pantallas que no se apagan y nuestra mente. ¿Podemos seguirles el ritmo? Lo que parece entretenimiento también afecta cómo aprendemos, cómo trabajamos y cómo nos sentimos. Tal vez aprender a ponerle pausa sea el verdadero acto de rebeldía. TikTok no inventó el scroll infinito, pero lo llevó al extremo. Cada swipe te lanza un nuevo mundo y a una nueva historia contada en menos de un minuto. El famoso storytime. Terminamos conociendo millones de historias en cuanto. 5 minutos, sin aviso y sin pausa. Un contenido tras otro. Infinito e inagotable. Get ready with me, storytime, haul, tip que necesitaba saber, lo que pedí vs lo que recibí. Trends, lo que no te incende, un día conmigo y mi rutina. Esto y mucho más aparece en medio de ese scroll infinito. Más de uno de estos videos te debe de haber aparecido en el para ti de TikTok. Y quién sabe, tal vez el TikToker que lo subió, eras vos. Y mientras más miras, más se ajusta el algoritmo. Así funciona. Para poder mostrar cosas que te gusten, necesitas invertirle muchas horas de tiempo. Pero ¿a qué costo? Te conoce, te atrapa, te da justo lo que tu atención fragile quiere. Recompensa inmediato. TikTok es una máquina perfecta para captar nuestra atención. Y eso activa los mismos circuitos que una adicción. Según estudios recientes, más del 70% de los adolescentes pasa más de dos horas diaria en TikTok. Y muchos labren más de 50 veces por día. El cerebro, mientras tanto, se acostumbra a todo esto. A estímulos rápidos, a aburrimientos instantáneos. Lo que parece distracción se vuelve rutina. Y lo que parece entretenimiento cambia nuestra forma de pensar, de estudiar, incluso de dormir. Sí, así como lo escucharon. Según una investigación de NICEF, el uso excesivo de pantallas desde la infancia afecta los ciclos de sueño, la memoria y la autorrevolución emocional. ¿Te pasa que te cuesta terminar un trabajo sin mirar de celu? ¿O que te pones nervioso si no actualizas TikTok? Bueno, no es casualidad. Estamos entrenando nuestro cerebro para no aguantar el aburrimiento. Y según varios estudios, esta sobreestimulación está generando más casos de ansiedad, insomnio y frustración en jóvenes. Es que siento que si no veo TikTok antes de dormir, me falta algo. Pero después no puedo dormir bien. Es una arquitectura pensada para sobreestimular con videos rápidos. Música corta y pegadiza en velocidad rápida. De hecho, se pusieron de moda en este último tiempo el aumentar la velocidad de las canciones. Las propias dicteras se ocupan de brindar este material. ¿Te suena? Bueno, nació de TikTok para convertir canciones pegadizas y hacerlas ideales para un video corto. Todo en 15 segundos. O menos. ¿Y la mente? Adoptarse a esta velocidad tiene un precio. Concentrarte en algo más lento, leer, estudiar, escuchar... Se vuelve todo un desafío. Continuamos leyendo otro testimonio que nos hicieron llegar desde la cajita de preguntas que pusimos vía stories de Instagram con la siguiente pregunta. ¿Usar TikTok afectó algo en tu vida cotidiana? Como nos comenta vía Instagram, Sí, ya no me concentro como antes y me hace perder muchas horas al día. Es adictivo. Este testimonio viene a reforzar el anterior, mencionando que le resulta incluso adictivo. Y la velocidad de ver una cantidad enorme de videos cortos también tiene un precio. Concentrarse en algo más lento, como leer, estudiar, escuchar... Se vuelve todo un desafío. El scroll infinito genera ansiedad. La sensación de perderse algo, de estar desconectado. De que te estás quedando fuera de algo. El famoso FOMO. Lo que se activa es el sistema de recompensa del cerebro. Una especie de adicción al nuevo video y al qué viene ahora. Y para seguir hablando de esto desde adentro, hoy nos visita alguien que conoce el algoritmo mejor que nadie. Seguro apareció en tu para ti y sus videos son muy virales. Detrás de cada publicación hay mucho más que un par de likes. Le damos la bienvenida a Benjamendes, creador de contenido, comunicador nato y alguien que transita este ritmo en carne propia. ¿Cómo arrancaste en TikTok? ¿Qué te atrapó al principio? Bueno, yo empecé en pandemia, más o menos como la gran mayoría. Y empecé subiendo videos por diversión. Sin mucha expectativa, sin buscar nada. Y al final se acabó viralizando uno de mis videos y así empezó. Y una vez que empezaron a viralizarse más, no paré más. Pero lo más raro de todo esto, por decirlo de alguna forma, lo que me acabó atrapando es el tema del algoritmo. El algoritmo mientras más vas subiendo, más vas creciendo, más te va premiando. Pero a su vez también más te va exigiendo. Recién mencionabas que también, como te va premiando, te va exigiendo. ¿Sentís que te afecta mentalmente el ritmo de la aplicación? Y la verdad que al principio es complicado, porque como es algo tan grande, tan global, conforme van saliendo más tendencias, más cosas nuevas, más trens nuevos, te tenés que ir adaptando a todo eso. Y cuando sos nuevo y no sabes cómo dirigirte a todo eso, cómo crear contenido con todo eso, cómo adaptarlo a vos, es medio agobiante. ¿Alguna vez pensaste en dejarlo? Y mira, si te digo que no, te estaría mintiendo, pero fueron muchas más las veces en las que simplemente me abrumé y decidí seguir, que quejarme, por ejemplo, porque sinceramente es una posición privilegiada. Yo puedo decir que he llegado acá medio de suerte, porque se viralizaron dos videos un par de años, pero a día de hoy es de lo que trabajo, a día de hoy es mi laburo, y sinceramente es un lugar privilegiado el que tengo y el que no, después de todo me siento cómodo a pesar de las contras que puede tener. ¿Qué le dirías a alguien que recién está empezando y siente que todo esto le está abrumando dentro de TikTok? Le diría que quizá trate de tomar su distancia de todo esto, porque conforme vas empezando esto, como te decía al principio, más te va premiando y a su vez más te va enganchando, y es una cadena de no parar, de no parar y de vos mismo trabarte la cabeza y no querer parar en ningún momento por el incentivo constante, más visitas, más seguidores, más beneficios, pero muchas veces, hablando yo desde mi experiencia, diría que lo más saludable es hacer un pasito para atrás, tomar un poco de aire, tal vez no subir tantos videos un tiempo para refrescar la mente y para no quemarte sobre todo, porque si no es muy peligroso la rutina de subir videos de forma muy constante. ¿Sentís que esto de tener que estar subiendo videos constantemente afectó en algo a tu creatividad? Sí, la verdad que sí, porque al contar con una buena cantidad de seguidores, una buena cantidad de usuarios que te consumen frecuentemente, la constante demanda te lleva muchas veces a quemarte, te va quemando la cabeza, te vas quedando sin ideas, y la presión de tener que subir algo nuevo ya mismo, muchas veces te acorrala y acabas subiendo lo primero que se tiene en la cabeza que quizás no es lo que tenías previsto, no es lo que proyectaste con toda la visión en tu mente, pero hay que sacarla. ¿Y cuando esto pasa, qué haces para retomar la creatividad? ¿Cómo haces para salir del burnout? Y como respondí a la pregunta anterior de qué recomendaría a los nuevos, hacer un paso para atrás, tomarse unos días de descanso, alejarse un poco de las redes y respirar, respirar aire fresco, yo por lo general no consumo menos de lo que genero, no consumo tanto redes a pesar de que sea mi trabajo, y eso es lo que trato de hacer sobre todo cuando estoy así quemado, alejarme, estar más en el mundo real por así decirlo, y eso me da el aire suficiente como para en unos días recuperarme y poder seguir, poder tener mi creatividad de nuevo y seguir con lo mío, con mi trabajo. ¿Cómo manejas la presión de recibir likes, comentarios o vistas? Porque me imagino que hay tanto buenos como malos. Bueno, sí, de todo tipo, de todo tipo, y la verdad que al principio cuando te llegan tus primeros comentarios de hate no es algo muy divertido, pero yo si hay algo que aprendí con el tiempo es tratar más o menos a todos los comentarios por igual, tanto de hate como de buenas vibras, muy positivos, a tratarlos todos igual, a no morir por ninguno de los dos, porque si hay algo que aprendí es que tanto como el dislike, tanto como el bardo que te puede generar gente, te puede bajonear, demasiada adulación, demasiada admiración, te da tanto ego, te da tanto ego que muchas veces no te deja ver, no te deja ver y te perdes. Y para mí es igual o casi tan dañino que te bajonea un comentario negativo. Así que ahora mismo estoy en una situación, estoy con un pensamiento de tratar más o no igual a todos los comentarios y no dejar que ninguno me afecte de más. ¿Sentís que usar TikTok afectó algo en tu vida cotidiana? Sí, obvio. Al principio, en mi etapa más obsesiva con todo, en el que veía todos los trends, veía todas las tendencias, llegaba a usar TikTok muchas, muchísimas horas por día y llegué a darme cuenta de lo dañino que iba a ser. Me costaba mucho concentrarme, me costaba mucho entretenerme con cosas que no sean entretenimientos rápidos, me costaba mucho ver una película y no poder escrolearla. Y precisamente por eso es que me alejé un poco, me alejé un poco de eso y ya no consumo tantas redes como usuario común, a pesar de que sea mi trabajo hoy en día ya no las consumo tanto porque llegué a estar en ese punto en el que era complicada la situación. Pero actualmente ya dándole un equilibrio a eso, estoy un poco más tranquilo. Somos Fuera de Modo y estás escuchando TikTok y la atención en tiempos de escroel infinito de la serie de podcast Me Hace Ruido Ahora, fueron muchas cosas, ¿no? Después de hablar con Benja quedó una sensación difícil de ignorar. TikTok le cambió la vida, lo puso en el mapa y lo hizo conectar con miles de personas, pero también lo enfrentó con algo que no muchos quieren decir en voz alta, la presión constante de ser interesante, gracioso e inspirador, y sobre todo viral, todo el tiempo. No se trata de cerrar la cuenta ni de renegar de lo que esta red representa. TikTok es creatividad pura, comunidad y visibilidad, pero también es exigencia disfrazada de espontaneidad. ¿Somos quienes realmente somos ahí? ¿O somos el personaje que mejor funciona para el algoritmo? ¿Cuántas veces dejamos de disfrutar un momento por pensar en cómo grabarlo? ¿Cuántas veces repetimos una reacción solo porque esa sí funcionó? ¿Cuántas veces sentimos que no estamos haciendo lo suficiente o que ningún video es suficientemente bueno para hacer viral? Tal vez es momento de poner un freno, de dejar de contar todo en clips de 15 segundos, de recuperar algo de lo que el escroel infinito nos quitó. Mirarnos sin tendencias, hablar sin micrófonos, vivir sin validación externa. TikTok nos dio visibilidad, sí, nos abrió puertas, nos permitió crear sin permisos, pero también nos enseñó a medirnos con una vara que no controlamos, y nos hizo entregar parte de nosotros que quizás no queríamos compartir. No es sobre dejar la plataforma, es sobre volver a preguntarnos quiénes somos, cuando no hay una cámara, cuando no hay likes, cuando no dependemos de la audiencia. Pusimos vía Instagram una cajita de preguntas en stories continuando con la pregunta. ¿Usar TikTok afectó a algo en tu vida cotidiana? Aquí una usuaria, nos dice, a veces no puedo estar viendo un solo video por mucho tiempo porque si no me aburre. Esta respuesta nos ayuda a comprender que el uso excesivo de TikTok, con su particularidad de contener videos cortos, puede disminuir progresivamente la cantidad de tiempo que duramos concentrados. De repente, leer 10 hojas nos parece un exceso, cuando tiempo atrás quizá éramos expertos en terminar un libro atrás de otro. Según la investigación titulada, La Asociación entre el Tiempo Frente a Pantallas y la Salud Mental Adolescente, una revisión sistemática, que se publicó en el año 2023 por medio de la BMC Psychology. Analizaron 50 estudios científicos entre 2014 y 2023 que examinan cómo el tiempo frente a pantallas en diferentes redes sociales puede afectar la salud mental de adolescentes. Se encontró que más tiempo en pantallas provoca peor salud mental. Hay una relación directa entre el uso excesivo de pantallas y síntomas de ansiedad, depresión, baja autoestima y problemas del sueño. Esta investigación encontró que las chicas son las más afectadas. ¿Por qué? Las adolescentes muestran mayor vulnerabilidad emocional frente a las redes sociales, especialmente por la comparación social y el ciberacoso. Una parte clave de este informe que nos llamó la atención y por eso nos pareció tan importante incluirlo, es que no solo es el tiempo, es el contenido y el contexto. El impacto varía si el uso es activo, es decir, crear, chatear, subir videos o pasivo, es decir, scrollar sin pensar. También influye si hay apoyo familiar o acompañamiento adulto. Podemos decir que es una relación bidireccional. No solo las pantallas afectan el ánimo, también puede ocurrir al inverso. Adolescentes con síntomas de ansiedad o tristeza usan más estas redes sociales para escapar o regular emociones. ¿Cómo aprendemos a frenar? ¿A mirar sin apurarnos, a estar sin grabar, a vivir sin editar? Quizás la respuesta no sea salir corriendo de la app, sino aprender a pausar. Una forma de recuperar lo que TikTok nos quitó sin que lo notáramos, como el silencio, la atención y hasta incluso el aburrimiento. Nos hace ruido y por eso lo hablamos. Somos Fuera de Modo y esto fue TikTok y la atención en tiempos de Scroll Infinito. Episodio de la serie de Podcasts Me hace ruido Nosotros fuimos Jazz en la producción y co-conducción, Yami en la conducción. Nos escuchamos en el próximo episodio. Cada episodio de esta serie de Podcasts fue producido por estudiantes del Taller de Tecnología y Producción Radiofónica 1, de la Licenciatura en Comunicación Social y de la Tecnicatura en Comunicación Digital Convergente. Ambas carreras de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Nacional de Jujuy. Me hace ruido Me hace ruido es una producción original y de construcción colectiva de la Universidad Pública Argentina. Me hace ruido Escucha todos los episodios en esta plataforma. Me hace ruido

Pérez, Yamila Nahir

Martínez, Yazmin Victoria

info:eu-repo/semantics/openAccess

https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.5/ar/

spa

info:eurepo/semantics/other

info:arrepo/semantics/conjunto de datos

https://investigacion.fhycs.unju.edu.ar/repositorio-tesis/items/show/412

ARG

00:20:06

19

1

full

false

Not